7 Cara Sederhana Hidup Sehat

     Kesehatan merupakan hal yang penting bagi setiap umat manusia, Karena dengan tubuh sehat kita dapat menjalani rutinitas shari-hari dengan semestinya dan hidup sehat merupakan dambaan bagi setiap manusia. 


7 Cara Sederhana Hidup Sehat
Foto via @koudachan
     Sehat lebih mahal dari apapun, Bayangkan saja kita mempunyai uang banyak tapi tubuh kita sakit, Mau aktifitas apapun jadi terganggu karena tubuh sedang tidak enak badan. 

     Lebih baik sehat kan, Meskipun uang nipis namun dapat menikmati kehidupan tanpa penyakit, Tidak perlu mengeluarkan biaya untuk berobat. 


     Namum kadang manusia kurang bersyukur di beri nikmat tersebut, Mulai sekarang bersyukurlah kepada sang pencipta yang memberikan segalanya gratis bagi kita tanpa di bebani biaya sepeserpun.  


     Untuk itu penting untuk mejaga kesehatan, Ada beberapa tips yang akan saya berikan pada postingan ini, Tentang bagaimana menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit tanpa ribet dan tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya. Yuk simak beberapa tips berikut.


1. Jaga Pola Makan



     Banyak diantara kita yang tidak teratur mengatur porsi makananya, Ini yang menyebabkan kita menjadi mudah sakit dan berat badan kita menjadi naik. 

     Sekarang  banyak sekali penyakit yang disebabkan oleh pola makan tidak teratur seperti obesitas dan maag, Penyakit ini lama kelamaan kalau dibiarkan sangat berbahaya bagi tubuh kita bahkan penyakit ini bisa menyebabkan kematian. 



     Untuk itu menjaga pola makan sangat penting, Karena dengan menjaga pola makan tubuh bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh poin plus dari menjaga pola makan tubuh kita akan tetap ideal






     Makanan dengan gizi seimbang juga sangat penting di konsumsi, Karena dengan hal ini berbagai asupan yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi semua, Seperti karbohidrat yang bisa kita dapat melalui nasi, Vitamin yang terdapat pada sayuran dan lain sebagainya. Yuk mulai sekarang jaga pola makan agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit.



2. Perbanyak Minum Air Putih  



     Seperti yang kita ketahui bahwa sebagian besar tubuh kita berupa cairan, Untuk itu konsumsi air yang cukup sangat penting untuk kita jaga. Dengan meminum air putih dengan cukup kita akan tercukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. 



     Air putih mempunyai banyak manfaat bagi tubuh seperti mengeluarkan racun dari dalam tubuh, Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, Menambah energi pada tubuh, Menghilangkan dehiderasi dan masih banyak lagi manfaat air putih lainya. Pokoknya perbanyak konsumsi air putih, Karena sudah terbukti bahwa air putih sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan.



3. Istirahat Secara Cukup



     Terkadang tuntutan pekerjaan merepotkan diri kita sehingga melalaikan yang namanya istirahat, Padahal istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan.

     Terutama para cowok nih yang suka begadang dimalam hari, Sebenarnya kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan tubuh kita dan bisa menyebabkan penyakit seperti stroke serta tekanan jantung. 



     Untuk itu sangat penting untuk selalu memperhatikan waktu istirahat kita, Jangan sampai karena kurangnya istirahat kita bisa terkena penyakit seperti diatas.



4. Olahraga



     Di zaman modern seperti ini dimana semua serba canggih dan praktis, Kemana mana pakai motor atau mobil. Hal ini menyebabkan kurangnya gerak yang sangat tidak baik bagi kesehatan. Di ibaratkan sebuah mesin yang tidak pernah terpakai lama kelamaan mesin ini akan rusak atau tidak bisa berjalan dengan semestinya. 



     Untuk mencegah hal itu tentunya mesin tersebut seharusnya diganakan atau setidaknya di panasin agar fungsinya terjaga dan tidak rusak. Olahraga sangat penting, Karena dengan olahraga dapat memperlancar sirkulasi darah, Tubuh menjadi bugar, Melatih otot dan masih banyak lagi. 



     Mulai sekarang ayo olahraga, Setidaknya luangkan waktu 15-20 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga, Tidak usah muluk muluk olahraga bisa dilakukan dengan cara yang sangat sederhana seperti melakukan senam, Lari kecil atau atau bersepeda santai.



5. Kurangi Makanan Instan Atau Siap Saji



     Dengan alasan praktis dan mudah membuatnya sebagian orang lebih memilih makanan cepat saji, Padahal makanan cepat saji seperti itu jika di konsumsi secara terus menerus tidak baik bagi tubuh. 



     Kandungan yang dimiliki oleh makanan tersebut yang paling sering di temui adalah obesitas serta kurangnya nutrisi pada tubuh. Lebih baik masak sendiri, Kualitanya terjamin serta bisa menurut selera sendiri, Selain itu masakan sendiri biasanya lebih enak.



6. Konsumsi Buah Dan Sayur



     Banyak orang yang tidak suka atau malas mengkonsumsi dua jenis makanan tersebut, Padahal Buah dan sayur sangat baik bagi tubuh kita. 



     Jika karena alasan di atas anda tidak suka makanan buah dan sayur anda bisa mengolahnya menjadi makanan yang enak dan pesial, Seperti buah yang diolah menjadi jus yang istimewa sehingga kita tertarik untuk mengkonsumsinya. Terlebih jika anda menkonsumsi buah dan sayur secara rutin di jamin deh kamu gak akan kekurangan nutrisi.



7. Jagalah Kebersihan



     Tempat yang kotor menjadi salah satu pemicu terbesar timbulnya penyakit, Berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh muncul akibat tempat yang kotor. 



     Sangat penting untuk menjaga kebersihan diri maupun lingkungan supaya selalu sehat dan bersih. Jadi jagalah kebersihan, Karena bersih itu indah, Bersih itu sebagian dari iman. Oke?






     Itu dia beberapa tips yang sudah terbukti jitu untuk cara hidup sehat. Mulai sekaran terapkanlah ke tujuh tips di atas agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Percuma toh sana sini cari artikel tentang cara hidup sehat tapi tidak action.

Artikel Terkait

First