Cara Diet Alami Ala Artis Indonesia

     Tubuh yang ideal menjadi salah satu keinginan besar yang dimiliki oleh setiap manusia, Khususnya para wanita. Sehingga banyak cara dilakukan supaya mendapatkan postur tubuh yang di inginkan, Salah satunya adalah dengan Diet. 


Cara Diet Alami Ala Artis Indonesia
Gmbar via @raisa6690
     Karena dengan Melakukan Diet sudah terbukti dapat mendapatkan bentuk tubuh yang di inginkan, Tapi ada sebagian orang yang melakukan diet dengan cara yang salah dan malah membahayakan kesehatan dirinya. 

     Salah satunya adalah dengan sangat membatasi porsi makan atau bahkan tidak makan sama sekali, Padahal diet seperti ini sangat ini tidak baik bagi tubuh, Sama saja menyiksa diri sendiri serta tubuh kita bisa kekurangan nutrisi. 

     Atau mungkin diet dengan mengkonsumsi obat diet yang mengandung bahan kimia didalamnya, Padahal obat ini jika di konsumsi terus menerus sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. 

     Daripada menggunakan obat yang membahayakan kesehatan lebih baik melakukan Diet dengan cara alami, Cara ini sudah terbukti berhasil dan cara ini sudah di praktekkan oleh artis terkenal di Indonesia Seperti Isyana Sarasvati dan Raisa. 

     Mau tau cara diet yang baik serta aman bagi tubuh, Yuk simak beberapa tips di bawah ini.

1. Melakukan Olahraga

     Salah satu hal penting yang perlu anda lakukan ketika ingin menguruskan badan adalah dengan melakukan olahraga. Aktivitas ini sudah terbukti bisa mambakar lemak serta membuat tubuh menjadi sehat. 

     Namun terkadang di zaman modern seperti ini banyak orang kurang gerak, Karena semua serba praktis dan canggih seperti menaiki sepeda motor atau mobil. Padahal jika kita mau melakukan diet secara alami sangatlah mudah, Yaitu dengan hal kecil saja. 

     Seperti menaiki sepeda pada saat pergi ke kantor, Hal kecil seperti ini tanpa anda sadari telah membantu proses diet anda selain itu juga menggunakan sepeda saat pergi ke kantor juga bisa mengurangi polusi. Atau bisa dengan mencoba  olahraga kecil lainya seperti jogging atau bisa jalan santai di Alun- alun. 

     Lakukan olahraga kecil seperti ini setidaknya 30 menit setiap harinya untuk mendapatkan hasil diet yang sempurna, Hal positif lainnya yang terjadi jika kita melakukan kegiatan ini adalah tubuh kita akan menjadi bugar dan sehat.


2.Perbanyak Minum Air Putih

     Seperti yang kita tahu bahwa air putih sangatlah mempunyai banyak manfaat, Mulai dari Menghilangkan dehiderasi sampai membuang racun dalam tubuh. 

     Perlu kamu ketahui bahwa air putih juga bisa membantu proses diet anda, Cobalah meminum air putih ketika anda mulai merasa lapar dengan begitu lambung kamu akan terisi oleh air putih tersebut.

     Pastinya hal itu akan menghilangkan rasa lapar tanpa harus makan ataupun ngemil. Baiknya nih konsumsi air putih minimal 8 Gelas sehari, Karena air putih sangatlah penting bagi tubuh. 

     Tahu kan bahwa 70 Persen tubuh manusia diisi oleh air, Itulah mengapa alasan kita tidak boleh kurang konsumsi air putih.

3. Jangan Makan Sebelum Tidur

     Kebiasaan Makan sebelum tidur serinngkali kita lakukan, Padahal hal ini tidak baik bagi tubuh, Karena makanan yang masuk kedalam tubuh kita belum tercerna dengan sempurna dan hal ini bisa mengakibatkan obesitas. 

     Untuk menghindari hal ini sebaiknya makanlah pada saat sore hari, Yaitu sekitar pukul 5 sore. Jangan makan lewat jam 8 malam, Karena pada waktu tersebut ketika kita kenyang kita gampang sekali mengantuk dan akhirnya tertidur. 

     Tapi kalau anda merasa lapar pada saat malam hari, Anda bisa menkonsumsi makanan yang rendah akan kalori yaitu seperti sayur dan buah, Tapi ingat jangan terlalu banyak nanti gagal diet lagi hehe.

4.Pilihlah Makanan Yang Sehat

     Dalam kehidupan sehari hari memilih makanan yang sehat sangatlah penting, Apalagi kalau anda sedang diet, Ini sesuatu yang wajib! 

     Jangan semua makanan masuk keperut, Tapi pilihlah makanan yang bernutrisi lengkap, Misalnya dalam satu piring porsi makan anda kebutuhan karbohidrat atau protein anda terpenuhi secara merata. 

     Dalam hal ini saya sarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran, Karena sudah terbukti buah dan sayuran adalah jurus ampuh untuk diet.

5. Menggunakan Kacang Pistachio

     Kacang yang biasanya tumbuh di daerah kering ini mempunyai protein yang tinggi, Serta mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah. 

     Jadi kacang Pistachio ini sangat bagus untuk anda konsumsi ketika anda diet, Selain itu kacang ini juga mempunyai khasiat yang luar biasa yaitu mencegah kanker. Meskipun kacang ini masih terbilang mahal dan masih jarang di temukan di Indonesia.


6. Jangan Menyerah

     Kebanyakan orang gagal diet karena merasa bahwa apa yang sedang dia jalani sangatlah melelahkan. Padahal agar kita berhasil untuk mencapai apa yang di inginkan, Kita diharuskan usaha dan kerja keras. 

     Sama halnya dengan Diet, Memiliki komitmen dan sifat pantang menerah juga sangat penting untuk mencapai keberhasilan. Jangan menyerah buatlah komitman dalam diri anda bahwa anda pasti mampu dengan apa yang anda lakukan dan pasti bisa mencapai apa yang anda inginkan.

7.Menggunakan Jeruk Nipis

    Jeruk Nipis Kaya akan kandungan Vitamin C serta Asam Sitrat, Kandungan tersebut merupakan salah satu pendorong pengurusan tubuh adan. Karena Vitamin C berguna untuk menghilangkan lemak jahat pada tubuh anda. 

     Sedangkan Asam sitrat berguna untuk melancarkan pencernaan, Selain itu Asam sitrat juga berguna untuk menurunkan penyerapan gula dari makanan yang anda konsumsi.  

     Cara menggunakan Jeruk Nipis untuk diet adalah dengan memeras jeruk nipis kemudian campurkan madu, Setelah itu anda bisa meminumnya.  

     Minumlah pada saat pagi hari, Selain berguna untuk menurunkan berat badan, Ramuan ini juga berguna untuk melancarkan pencernaan.

8.  Perbanyak Makanan Yang Mengandung Serat

     Penting untuk memilah makanan, Salah satunya adalah mengurangi karbohidrat dan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat. Berikut makanan yang mengandung banyak serat.


  •  Brokoli

     Brokoli merupakan salah satu sayuran yang paling sehat, Didalam Brokoli terdapat banyak sekali serat Tidak hanya itu, Brokoli juga mengandung Vitamin A, C dan masih banyak lainya. Sayuran ini sangat saya sarankan untuk anda yang sedang melakukan diet.


  •  Pepaya

     Buah yang tumbuh di sekitar rumah kita ini ternyata memiliki banyak serat lho. Selain itu buah pepaya juga bisa memperlancar pencernaan dan menghindari sembelit. Nah buat kalian yang suka ngemil,Anda bisa memilih buah pepaya sebagai cemilan sehat.


  • Pisang

     Selain rasanya yang enak serta harganya yang terjangkau, Pisang juga mempunyai kandungan serat serta kalori yang tinggi.  Serat serta kalori yang terdapat pada pisang ini tentunya sangat bisa membantu anda untuk menjadikan tubuh anda menjadi ideal.


  • Kacang- Kacangan


     Makanan yang berbentuk kecil serta biasa buat ngemil ini menjadi salahsatu makanan yang paling banyak mengandung serat yang dapat membantu proses diet anda. Dalam hal ini kacang yang paling banyak mengandung serat adalah kacang merah serta kacang hitam. 




     Daftar makanan berserat di atas hanya beberapa, Untuk makanan berserat lainya anda bisa mencarinya di internet dengan kata kunci makanan yang mengandung serat.  

     Mulai sekarang anda bisa memilih salah satu makanan di atas sebagai pendorong diet anda. Selain untuk diet makanan mengandung serat juga baik bagi tubuh.


9. Konsumsi Beras Merah

     Beras merah bisa di gunakan untuk membantu program diet anda, Salah satu kandungan yang terdapat dalam beras merah adalah Karbohidrat kompleks, Kandungan ini berfungsi sebagai penunjang energi. Dengan hal ini anda akan terjaga agar tetap kenyang dan tidak mudah lapar. 

     Banyak orang yang sudah terbukti berhasil menurunkan badan dengan mengonsumsi beras merah, Selain itu manfaat beras merah untuk tubuh adalah untuk memperlancar pencernaan serta menurunkan Lemak Jahat pada tubuh kita. 


     Itu dia beberapa cara yang bisa anda pakai untuk menurunkan berat bandan anda menjadi ideal. Kuncinya adalah jangan menyerah dan konsisten dengan komitmen anda. Yakinlah bahwa diet anda akan berhasil. Selamat Mencoba!

Artikel Terkait

Previous
Next Post »